Anksiyete,21.Yüzyılın bulaşıcı hastalığıdır.Akıl Sağlığı Ulusal Enstitüsü'ne göre,Amerikalı on sekiz yaş ve üzeri yetişkinlerinin %20 si, yani elli milyondan fazla insan,anksiyete belirtileri gösteriyor.Korku ve anksiyete ilk başta hoş olmayan,potansiyel bir tehlike işareti olarak algılanır.Kalbiniz daha hızlı atar,nefesiniz kesilir,kaslarınız gerilir,elleriniz terler,yüyleriniz diken diken olur ve tepeden tırnağa terlemeye başlarsınız.Vücudunuzdaki reaksiyonlar,kaygıl olarak da panik atak olarak da belirti gösterebilir.Korku ve anksiyete çok ani olarak ortaya çıkabilir ve genelde üzerinizde büyük baskılar uygulanır.Korku ve anksiyetenin kendi yaşam fonksiyonlarımızı kullanma yeteneğimizi ne derece etkilediği kesinlikle kişiden kişiye değişir,yine de bu duyguları ciddi zorluklar haline getirdiğine dair ortaya çıkan net işaretler vardır ve bu işaretleri fark etmek zor değildir.Bunlardan bazıları:
Sıklıkla baskı altında ve kaygılı hissetme
Takıntı boyutunda düşünceler,sürekli analiz etme,sürekli en kötü senaryo üzerinde düşünmek
Sürekli planlama yapma ve diğer insanları ya da dış şartları kontrol etmeye çabalama
Güvensizlik,kuşku,kendini sabote edecek davranışlar yüzünden çalışma ve ilişki hayatında zorluklarla karşılaşma
Karar alma ya da ilerleme becerisinin kaybolması nedeniyle kendini felce uğramış ve çıkmazda hissetme
Kumar,yemek,seks ya da iş gibi bağımlılık yaratabilecek tutumları zihin dağıtıcı ve oyalayıcı olarak görmek
Obsesif(saplantılı)-kompulsif(zorlayıcı) davranışlar
Alkol,nikotin ya da diğer bağımlılık yaratıcı maddelerle kendi kendini tedavi etme
Uykusuzluk,yüksek kan basıncı,düzensiz kalp ritmi,kronik ağrılar ve kiloda aşırı değişimler gibi fiziksel belirtiler
Bu tür davranış biçimlerinde hemen ilaç yöntemine başvurabiliriz.Kaldı ki bu ilaçlar anlık çözüm sağlayıcı olarak görülebilir. Ancak birçok şey gibi temeline inmeden bunun çözüm bulması imkansızdır.Genelde bu gibi durumlarda rahatlatıcı bir ses tonuna ihtiyacınız olacaktır.Uzman bir kişinin size uygulayacağı uzun vadede çözümler daha kalıcı olacaktır.