Evlilik sorunları çoğu çifti - hatta cesaret edip hepsini - bir noktada etkiler. Bununla birlikte, evlilik sorunları ne kadar ciddi veya önemsiz görünürse görünsün, çoğu zaman tekrar yola girmek için birlikte çalışabilirsiniz. Evliliklerin çoğuna yardım edilebilir ve araştırmalar, çift terapisinin bunu deneyen çiftlerin tahmini %70'i için etkili olduğunu göstermektedir.
Bilmeniz gereken en önemli şey, evlilik içi çekişmelerin yaygın olduğudur. Bazı sorunlar diğerlerinden daha yaygın gibi görünüyor. Birçok evli çiftin karşılaştığı sorun türleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca, danışmanlığımızda eşinizle daha derin bir bağ kurmak için çalışabileceğiniz yolları da inceleyeceğiz . Siz ve eşiniz evlilik sorunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz.
Evlilikte Sorun Yaşamak Normal Midir?
Neredeyse tüm çiftler, ilişkileri boyunca çeşitli aşamalarda evlilik sorunları yaşayacaktır. Evlilik sorunlarıyla nasıl başa çıkacaklarını bilen, güçlü bir bağa ve etkili araçlara sahip çiftler, en zor ve zorlu engellerin bile üstesinden gelirler. Bazı evlilik sorunları hayal kırıklığına ve kızgınlığa neden olur, ancak her ikiniz de ilişki için savaşmaya istekliyseniz bunların üstesinden gelmek mümkündür.
"Elbette, yaygındır. Genellikle evlilikler çok farklı insanların birleşmesini içerir, bu yüzden her evlilikte gelip giden sorunlar olacaktır. Sorunların ciddiyeti her evlilikte farklılık gösterebilir, ancak herkes bazı zorlu zamanlarla karşılaşacaktır."
Evlilik sorunları, kötü iletişimden, yakınlık eksikliğinden, para sorunlarından ve hayatın farklı kıvrımlar ve dönüşler almasıyla birlikte ayrışmaktan kaynaklanır. Evliliğinizin zor bir dönemden geçtiğini fark ederseniz, ancak hem siz hem de eşiniz bazı gerekli değişiklikleri yapmaya istekliyseniz, neredeyse her türlü gerginlik kaynağını çözebilirsiniz.
1. İletişim eksikliği
Kötü iletişim yaygın bir evlilik sorunudur. Birçok çift sorunlarını konuşmak ve çözmek yerine bir kenara iter. İlişkideki rollerine ve yollarına yerleşip, kızgınlıkların büyümesine izin verebilirler. Yaşamın ilerleyen dönemlerinde yeni zorluklar ortaya çıktığında, yeni kuralları düzgün bir şekilde müzakere etmek için gereken iletişim becerilerinden yoksun kalırlar ve ilişki zarar görür.
"İletişim sorunları — Örneğin, dinleme ve anlamada zorluk, sahiplenmede zorluk ve sağlıklı konuşmalar yapmak için zaman ve alan ayırmada zorluk."
İpucu: Eğer bu sizin ilişkinizde geçerliyse ve bir ilişkide daha etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek istiyorsanız, iyi bir dinleyici olarak başlayın ve eşinizi kendini ifade etmeye teşvik edin. İletişim, her ilişkiye fayda sağlayan bir beceridir.
2. Yakınlık eksikliği
Seks önemlidir. Yine de birçok çift duygusal sorunlar, tıbbi sorunlar, finansal veya diğer yaşam stresörleri veya her şeyin bir rutine girmiş gibi görünmesi nedeniyle yakınlığa olan ilgisini kaybeder. Sevgi dolu bir evliliği sürdürmek istiyorsanız, fiziksel yakınlığı bir öncelik haline getirmeye istekli olmalısınız. Eşinizle yakınlık hakkında konuşmayı öğrenmek ilk adımdır. Arzularınız, endişeleriniz ve yakın bağınızı zedeleyebilecek seksle ilgili diğer her şey hakkında açıkça iletişim kurun.
“Cinsel sorunlar — Örneğin, çiftlerin evliliklerindeki cinsel yoğunluk ve sıklık seviyesi konusunda farklı görüşlere sahip olması.”
İpucu: Cinsel ihtiyaçlarınızı eşinizle paylaşmak garip veya bencilce gelebilir, ancak fiziksel bir ilişki evliliğinizin kritik bir parçasıdır. Duygularınızı paylaşarak yalnızca dürüst oluyorsunuz ve eşinizle olan ilişkinizi güçlendirmeye çalışıyorsunuz.
3. Farklı yaşam evreleri
Hayatın farklı evrelerinde olmak bir ilişki için yorucu olabilir — ister yaş farkı, ister birbirinizden uzakta geçirilen zaman, ister ilgi ve yaşam hedefleri açısından uzaklaşma olsun. Partnerinizle bağlantı hissetmediğinizde, bunun ilişkinizde etkisini hissedebilirsiniz.
İpucu: İlişkinizi bir öncelik haline getirmek önemlidir. Düzenli buluşma geceleri, diğer kişinin sevdiği şeyleri yapmak ve birlikte yeni hobiler keşfetmek, yeniden bağlantı kurmanın ve hayatın farklı aşamalarının neden olduğu mesafeyi aşmanın harika yollarıdır.
4. Sadakatsizlik
Aldatma her zaman fiziksel aldatma ile ilgili değildir. Aynı zamanda evlilik dışındaki biriyle duygusal bağlarla da işaretlenebilir. Aldatma, ilişkinizin temel aldığı güveni ciddi şekilde bozduğu için her evlilik için yıkıcı olabilir.
Birçok çiftin sadakatsizliğin üstesinden gelemediği doğru olsa da , bu mümkün olabilir . Eğer bir kişinin sadakatsizliğinden iyileşmek istiyorsanız, bunun çok fazla anlayış, çalışma ve affetme gerektireceğini bilin. Çiftler, sadakatsizlikten sonra bir ilişkideki güven sorunlarını düzeltmek için çok çalışmaya istekli olmalıdır.
İpucu: Duygusal mesafe aldatmanın habercisidir, bu yüzden duygusal veya cinsel mesafenin sizi aldatma düşüncelerine sürüklediğini düşünüyorsanız eşinize karşı dürüst olmaya çalışın. Zaten fiziksel veya duygusal aldatma vakasıyla karşı karşıyaysanız , durum hakkında olabildiğince dürüst ve anlayışlı olun.
5. Kıskançlık
Burada ve orada biraz kıskançlık normaldir, ancak aşırı kıskançlık bir evliliği korkulan günlük bir mücadeleye dönüştürebilir. Sürekli kıskanç insanlar genellikle kontrolcü, öfkeli ve baskıcı olma eğilimindedir. Çoğu durumda, öz saygıları yoktur ve çocukluk bağlanma sorunları yaşarlar . Siz veya eşiniz düzenli olarak kıskançlık yaşıyorsanız, terapiye başvurmak isteyebilirsiniz. Bazen profesyonel yardım çok gereklidir.
İpucu: Eğer sürekli kıskanç bir partnerle karşı karşıyaysanız, sorunu doğrudan ele alın ve profesyonel yardım alın; çünkü işin içinde daha derin duygusal durumlar olabilir.
6. Can sıkıntısı
Aynı kişiyle her gün aynı aktiviteleri tekrarlamanın monotonluğu bazı çiftler için çok fazla olabilir. İlişkiniz çok rahat ve hayal gücünden yoksun hale geldiyse, anlatıyı değiştirin. Evliliğinize enerji ve yakınlığı geri getirebilecek bazı heyecan verici yeni aktiviteler ekleyin.
İpucu: İletişim burada yardımcı olabilir. Sıkıldığınızı hissediyorsanız, hayal kırıklıklarınızı eşinizle paylaşın ve ilişkiye biraz hayat katmak için eğlenceli, yaratıcı yollar bulun. Birlikte bir hobi edinin, egzersiz yapmaya başlayın veya işleri canlandırmak için düzenli olarak buluşma geceleri planlayın.
7. Sınırları ihlal etmek
Evli çiftler, birbirlerinin yeteneklerini ve becerilerini takdir eden ve destekleyen ayrı bireyler olarak kalmalıdır. Hiç kimse kontrol edilmek veya ne yapacağının, nasıl giyineceğinin veya parasını nerede harcayacağının söylenmesinden hoşlanmaz. Evlilik, birbirleri için hayatı daha iyi hale getirmek isteyen iki kişi arasındaki bir bağdır. Partnerinizin sınırlarını aşarsanız, birliğinizin dayandığı güven aşınabilir. Birbirinize, yargılamadan bireysel olarak kendinizi ifade etmeniz için alan ve özgürlük sunun.
İpucu: Evliliğinizde kendinizi kaybettiğinizi hissediyorsanız, bu bir kırmızı bayraktır. Kendiniz olmak için kendi zamanınızı ve alanınızı yaratmanın yollarını bulun ve sağlıklı ilişki sınırlarını eşinizle açıkça iletişim kurduğunuzdan emin olun.
8. Stres
Stres yetişkin yaşamında yaygındır. İlişkilerden, profesyonel sorumluluklardan, ebeveynlikten ve finansal endişelerden kaynaklanan stres, eşinizle nasıl iletişim kurduğunuza müdahale edebilir. İlişkinizi kökten değiştirebilir ve genellikle daha da kötüleştirebilir. Stresi sağlıklı ve üretken yollarla yönetmeyi öğrenmek, evliliğiniz sırasında kaçınılmaz olarak karşılaşacağınız stresli zamanların üstesinden gelmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.
İpucu: Stres yönetimi, sadece evliliğinizde değil, hayatınızın tüm alanlarında uygulayabileceğiniz bir şeydir. Stresten kurtulmanın ve stresin sizi ele geçirmesine izin vermemenin yollarını bulmak, evliliğinizi büyük ölçüde iyileştirecektir. Günlük tutmak, egzersiz yapmak, yoga yapmak, yaratıcı olmak, okumak ve yürüyüşe çıkmak stresi yönetmenin etkili yolları olabilir. Partnerinizle yapabileceğiniz şeyler bulmak ek bir bonustur!
9. Farklı değerler
Din, siyaset, çocuk yetiştirme ve doğru ve yanlışın temel tanımı hakkında büyük anlaşmazlıklar evlilik birliğinde ciddi bozulmalara neden olabilir. Hepimiz benzersiz ahlak, değerler, inançlar ve hedeflerle farklı şekilde büyüdük, ancak siz ve eşiniz arasında belirgin şekilde farklı görüşler varsa, işleri halletmek ve evliliği sürdürmek için etkili iletişim ve anlayış gerekecektir.
İpucu: Değerlerdeki büyük çatlakların üstesinden gelmek zor olabilir, ancak herhangi bir köklü karar alınmadan önce dürüst bir sohbet etmeye değer. Değerlerin nereden geldiği hakkında daha fazla bilgi edinmek doğru yönde atılmış bir adım olabilir. Terapi, zorlu sohbetlerde yol almak ve değerler söz konusu olduğunda ortak bir zemin bulmaya çalışmak için değerli olabilir. Tarafsız bir taraf, tartışmaların üretken ve saygılı olmasını sağlayabilir.
10. Para sorunları
Paranın para sorunlarını çözmediğini söyleyen bir söz vardır. Yeterince parası olan çiftler için bile, zaman zaman herhangi bir ilişkide para tartışmaları kaçınılmazdır. Partneriniz paranızı biriktirmek istediğinizde harcamak isteyebilir. Yatırım yapma konusunda farklı fikirleriniz olabilir. Evlilikteki çoğu şey gibi, iletişim burada da zaferin anahtarıdır. Evli bir çift olarak paranızı nasıl harcadığınızı belirleyen finans, gelecek hedefleri ve diğer ilgili faktörleri düzenli olarak oturup tartışmayı bir noktaya getirin.
“Finans — Örneğin, bir kişinin tüm ilişkiyi desteklemesi veya harcama ile tutumluluk arasında sağlıklı bir denge bulmada zorluk çekmesi.”
İpucu: Eşinizle aylık bir finans buluşması deneyin. Oturup ayın harcamalarını gözden geçirin ve paranın gelecekte nasıl harcanacağını tartışın. Finanslar düzenli olarak ilgilenilmesi gereken bir şeydir. Bu alışkanlığı eşinizle paylaştığınız bir alışkanlık haline getirin, böylece her ikiniz de finansal kararların birlikte alındığını hissedersiniz.
11. Travma veya keder
Travma yaratan olaylar veya durumlar yaşamak, herhangi bir ilişki veya evlilikte bedel ödetebilir. Hayat değiştirici olabildikleri için travma ve keder, sağlıklı ve güçlü evlilikleri bile zorlayabilir.
İpucu: Kederin herkes için farklı olduğunu unutmayın. Sizin kederiniz, eşinizin olayları işleme şekli olmayabilir. Birbirinize alan, şefkat ve zaman tanıyın ve yardım aramaktan korkmayın. Keder terapisi, kayıpla başa çıkmada etkili olabilir. Hiçbirimiz travmayla doğal olarak nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz - profesyonel yardım, hem kişisel olarak hem de ilişkinizde iyileşmenizde etkili olabilir.
12. Sosyal medya
İlginç zamanlarda yaşıyoruz, geçmişimizdeki insanlarla yeniden bağlantı kurmak bir sosyal medya platformuna girip bir isim yazmak kadar basit. Sosyal medya kullanımınız ilişkinizi etkiliyorsa, durup sizin için neyin önemli olduğunu yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Sosyal medya yalnızca sağlıksız ilişkileri teşvik etmekle kalmıyor, aynı zamanda birlikte kaliteli zaman geçirmenizi engelleyen bir dikkat dağıtıcı da olabiliyor.
İpucu: İlişkinizde sorun olmaya başladıysa, sosyal medya hesaplarınızı ne zaman kontrol edeceğiniz konusunda kurallar koyun. Örneğin, belki siz ve eşiniz birlikte dinlenirken ve gece yatmaya hazırlanırken sosyal medyada olmayacağınızı kabul etmişsinizdir.
Çiftler bu sorunlarla önceden ilgilendikleri sürece, gelecekte evlilik sorunlarının önüne geçebilirler. Evliliği zaman testinden geçen her çift, evlilik sorunlarının hayatın bir gerçeği olduğunu bilir. Asıl test, bunların nasıl ele alındığıdır. Evliliğinizi nasıl kurtaracağınıza (ya da aslında bozulmuş bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinize) dair ilk adımlardan biri, nedenleri belirlemektir. Çoğu evlilik sorunu, şefkatli iletişim, dikkatli dinleme ve karşılaştığınız sorunların üstesinden gelmeye yönelik karşılıklı isteklilikle çözülebilir; bunların hepsi çevrimiçi çift danışmanlığıyla halledilebilir.
Elbette, bazı durumlarda çiftler kendi başlarına ortak bir zemin bulamıyor gibi görünüyor. Bu durumlarda evlilik danışmanlığı almak daha iyidir. İşte tam da bu noktada yetenekli bir danışmandan veya terapistten profesyonel yardım almak oyunun kurallarını değiştirebilir. Bireysel veya çift bazlı konuşma terapisi, herhangi bir evlilikteki hemen hemen her sorunun üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri edinmenize yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Danışmanlık seansları tüm sorunları hemen çözmeye yardımcı olmayabilir, ancak sağlıklı bir evlilik için temel oluşturur.
Comments